Ah! nada como um bom sono quando se está cansado!
Hoje é o dia Mundial do Sono. A data
foi criada pela World Sleep Society para “criar conexões e aumentar a
conscientização sobre a saúde do sono entre pesquisadores, profissionais de
saúde, pacientes e o público”. O sono é
tão importante para a saúde quanto a nutrição e a atividade física, como
explica a WSP.
O
sono ajuda a manter a memória e a aprendizagem; ajuda a promover a saúde
cerebral; auxilia a saúde imunológica e a reciclar células velhas, além de manter
os níveis de energia do corpo, de acordo com a entidade, que tem reconhecimento
internacional.
São
Paulo há duas importantes entidades: o Laboratório do Sono do Instituto de
Psiquiatria do Hospital das Clínicas, que estuda os distúrbios do sono e presta
assistência à população; e o Instituto do Sono da Unifesp, que além de estudos faz
diagnósticos e promove aprimoramento profissional.
SE EU ME SENTIR
SONO
Fernando Pessoa
Se eu MEsentir sono,
E quiser dormir,
Naquele abandono
Que é o não sentir,
Quero que aconteça
Quando eu estiver
Pousando a cabeça,
Não num chão qualquer,
Mas onde sob ramos
Uma árvore faz
A sombra em que bebamos,
A sombra da paz.
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